ЙОГА
Опубликовано: 17.10.2023
ЙОГА
У нас есть для вас система бронирования йоги, где вы можете зарегистрироваться и забронировать/посетить занятия йогой самостоятельно. Бронирование будет возможно после оплаты кредита у нас в Rstudio.
Зарегистрируйтесь по адресу: http://cz.boofit.net/rstudiolouny
Когда занятия йогой?Пн18:00 - 19:30 -Хатха-йога
Вт 8:30 - 9:30 -Утренняя йога Ср17:30 - 18:45-Йога для здоровой спины Чт 18:00 - 19:30 - Хатха-йогаЦЕНЫ НА ЙОГУ-минимальныйкредитный депозит составляет500 крон. Попробовать Йогу 1 можно без регистрации, обычно по цене одного урока. Бронирование в системе требуется второй раз..Кредит можно оплатить только на ресепшене Rstudio и только наличными. Возможна оплата картой, чеками или льготами, но без права на бонусы.
Хатха-йога160 крон Йога – терапия для здоровой спины150 крон Утренняя йога140 крон Постоянный билет 500 кронНет бонуса Постоянный билет 1 000 чешских кронБонус 100 крон Постоянный билет 2 000 кронБонус 400 кронЯинформация,как работает кредит.
- При внесении другой суммы срок действия кредита автоматически продлевается.
- Кредит не может быть обменен на товары или деньги.
- Бронирование возможно не позднее, чем за 1 час до начала урока.
- Забронированный урок можно отменить в системе бронирования за мин. За 4 часа до начала.
- Если вы этого не сделаете и не приедете на урок, его стоимость будет автоматически вычтена из кредита.
- Занятие будет проходить в количестве не менее трёх обучающих клиентов. В случае отмены занятия кредит будет возвращен на ваш счет в системе бронирования.
Спасибо за понимание.
А теперь немного о самой йоге.Регулярная практика йоги:
- растягивает и укрепляет все тело, улучшает его гибкость и напряжение мышц
- помогает от болей в спине
- компенсирует чрезмерное сидение (в машине, за компьютером, в школе,...)
- компенсирует одностороннюю нагрузку (на работе, при некоторых видах спорта,...)
- улучшает концентрацию и общую физическую форму
- он заставляет жидкости организма течь и стимулирует все органы тела
- углубляет восприимчивость и чувствительность к собственному организму
- снижает стресс, напряжение, нервозность
- приводит к расслаблению, помогает достичь внутреннего покоя Релаксация является частью каждого занятия йогой. Во время релаксации внимание переключается внутрь и развивается самосознание. Если человек умеет полностью расслабиться, он позволяет восстановиться всему организму и чувствует себя полным жизненных сил. Если вы научитесь расслабляться, вы также научитесь предотвращать утомление и стресс и быстро восстанавливать потраченную энергию.
Несколько советов по занятиям йогой:
- Не занимайтесь сразу после еды, после обильного приема пищи нужно подождать 3-4 часа, после маленького не менее 2 часов.
- Не рекомендуется пить во время занятий йогой.
- После занятия хорошо подождать полчаса, прежде чем есть и пить.
- Тесная одежда, которая стягивает талию, ограничивает дыхание или кровообращение, не подходит для занятий спортом.
- Выполняется босиком на нескользящем коврике.
- Любая боль в позиции должна быть временной, если она сохраняется, это сигнал неправильного выполнения упражнений или какого-либо физического нарушения, пожалуйста, сообщите мне.
- В случае проблем со здоровьем или ограничений проконсультируйтесь с врачом и сообщите мне об этом перед занятием.
- Во время менструации не практикуются положения, слишком сильно сжимающие живот (интенсивные наклоны и вращения, укрепление живота...) и особенно перевернутые положения.
- Во время беременности рекомендую посещать занятия по йоге для беременных, динамическая йога не подходит, в первом триместре рекомендуется больше расслабляться, вообще не выполнять позы, сжимающие живот.
Это наше уютное пространство!